經濟參考報

研究：“少量多次”運動有助降血壓

2006-12-08 來源:

    據新華社電研究表明，對亞高血壓患者來說，與單次長時間鍛煉相比，多次短時間運動可以更有效地降低血壓。
    美國印第安納大學的塞榮·帕克博士及其同事發現，每隔1小時騎10分鐘自行車，連續4次之后，降低血壓的效果比單次騎1小時的效果更好。
    研究者們讓20個人做4次短時間鍛煉，1周后做1次長時間鍛煉。結果發現，在單次長時間鍛煉之后，參加者的心臟收縮壓(血壓讀取的最高值)和舒張壓能保持低值7個小時。而在做了一系列短時間鍛煉之后，收縮壓保持了11個小時的低值，舒張壓保持低值10個小時。